Yeaa..cuti

Hai geng.. hekhek.. hari ni aku dah ok banyak.. walaupun kesan nye masih berbaki.. eceh...

Hari ni ade j-card sale kat jusco taman u.. gile korang tau.. ramai gile staff mintak cuti semate2 nak g j-card sale.. member2 aku pulak.. pagi2 dah punch card kat jusco.. haha.. aku ade hal siket nak setle.. jap g baru menyusul. .. haa.. n ketuanye..bukan pempuan tau..tapi LELAKI.. die sangat kecoh nak g j-card sale nih.. dan ade sorang ni datang lambat..kene tinggal.. siap nak tumpang haku..hahaha.. sape kate, lelaki tak gile sale..

aku ni tak sure arh, nak g ke tak.. dalam kepala dah bayang kampung aku je ni.. petang kang ade meeting.. tapi aku akan jadi staff cemerlang.. cabut je..aku nak balik kampung..aku tak kire..haha.. ape lah diorang ni, bukan tak boleh tunggu minggu depan.. nak jugak buat meeting hari ni, pasal audit tu lah.. oh ye, aku ni staff akedemik, patutnye takde specific mase punch in n punch out..n sebenarnye hanye perlu punch sekali je.. tapi biaselah nak jage reputasi kan. tu yang selalu datang awal, n cabut pun awal tu..haha..

okeh, balik kl ni banyak bende nak setle, yang EPFnye, laptopnye, yuran master lagi, nak g burn citer merlin lagi (hahaha..senget)..

hm.. n namepun balik kampung.. hadoi.. risau dah haku nih.. mesti diet fail tahap ninja gaban neh.. seb baik balik sampai ahad je..

okeh geng..

see u next week k..

ps:alamak kj ade kat luar arh.. camne nak cabut neh...huhu.. tapi dah bajet dah, aku masuk office bawak hp, kunci kete, ngn laptop seketul..hahaha..beg2 sumer tinggal dalam kete.. ye.. cik nomi mmg sedikit senget..

Hangin

Hari ni aku hangin tahap gaban petala alam.. aku mmg tak kuase nak senyum langsung.. gile malas nak menegangkan otot2 pipi aku ni.. dari semalam aku hangin.. eh tak.. malam tadi.. rase macam.. arghhh..

Sebenarnya aku dah kecik ati ngn kawan aku dari sabtu lagi.. jap2.. camni aku travel ke sg petani dari jb sabtu lepas.. g kawen kawan aku.. kecik ati pasal ape tu malas lah aku nak cakap.. tapi mmg aku rase diorang ingat aku ni bodo la.. bile dah sampai sana aku ters lupe sumer tu.. n aku back to normal.. sonok sbb akhirnya aku berjaye sampai sg petani n raikan kawan aku nikah n main berarak2..

balik hari ahad kitorang singgah kl.. isnin ade kursus.. petang isnin bertolak balik.. budak2 lelaki ajak singgah makan seafood kat umbai, melaka.. mule2 semuanye berjalan seperti biase.. seronok, cerie.. aku pun dengan perangai senget seperti biase.. snap2 gambar sumer.. bile makanan sampai.. start la makan.. aku tak amek nasik ok.. dah baaanyak sanagt makan nasik dn makanan2 lain dah beberape hari tu...

mase nak makan tu.. aku mintak la kawan aku hulurkan ikan siakap 3 rase.. pastu die cam gurau2 arh..taknak bg.. lalu die amek dulu.. pastu baru bagi.. ms aku tengah amek tu, die hulur pinggan mintak kuah.. aku am biase..gurau2 arh jugak.. tak nak bg dulu.. pastu die tarek pinggan.. tak jadi nak kuah hokay! aku panggil die tak jawab n buat muke tahap gaban sampai budak2 lelaki sumer pandang.. pastu dei senyum siket..senyum paksa.. Bile orang lain tanye taknak kuah ke, die kate taknak.. cam hape je kan... aku terus takde selera.. takde mood.. aku makan siket2 pun sbb taknak spoil kan suasane je.. walaupun mmg dah spoiled dah.. arhhgghh.. mmg rase cam hape je.. aku rase malu gile.. dah la kawan aku tu, mmg close arh ngn budak2 lelaki tu.. n mesti nampak aku yang salah.. cam bodo je... KENAPE ORANG BOLEH GURAU NGN KITE, KITE TAKLEH GURAU NGN DIE???..

Dalam kete, aku diam dan tido.. nak sabar nak sampai umah..

Sampai umah kul 12.30pg.. n pagi2 ni aku ade meeting kul 8.10.. ade audit hari ni.. aku dah tinggalkan keje kat office mate, yang incharge bende yang sm.. patutnye bende2 tu kene letak kat bilik penolong pendaftar.. ms jumaat hari tu, aku tny die, aku nak letak sendiri ke, nak letak sm2.. die kate takpe, nt die letakkkan.. N hari ni aku datang.. fail2 tu TAK BERUSIK.. bile aku tanye.. die buat muke ayam.. "ade ke?hmm.. saya tak tau.. saya pun tak de letak fail kat bili pp".. ok, mmg menguji tahap panas baran haku.. bile aku masuk bilik pp.. ADE FAIL DIE HOKAY..!! aih.. ni yang rase nak memaki neh.. sumpah..aku takkan mintak tolong, n harap ape2 kat die lagi.. budak ni baru 22 tahun ok.. dah nak habis master..(by corse) aku pun tak tau mcmmane die buleh dapat keje ni.. lantak..aku mmg dah hangin.. satu keje pun tak tau buat.. pastu, buat bende ntah hape2..yang tak penting.. tak paham decision dalam meeting.. pastu takmo dengar cakap orang.. dengar cakap ntah sape2.. aku yang organized keje die.. n die rase bende2 aku buat tu tak penting.. last2.. keje aku tu siap diberitahu perlu dicontohi oleh grup lain ms dalam meeting oleh chairman.. aku bukan lah nak belagak ke hape ke.. tapi aku dah ade 2 tahun experients keje..keje plak ngn orang workaholic .. rata2 kat sini sumer freshgrade,or master.. tak penah keje.. ramai jugak je yang ok..talah sumer k.o

meh aku nak citer.. kitorang ade audit.. so audit ni, nak cek sumer2 fail segala kan.. kitorang ni dah di bagi bahagia masing.. kite just cek jelah bende2 tu ade ke tak kan? kalau takde bukak fail baru.. korang tau die buat ape.. die g fotostet sumer bende yanga dedalam fail, n bukak fail baru.. fail khas untuk bahagian die.. bajet, auditor tu nak tengok fail die tu.. mmg ade orang atas yang soh buat camtu, tapi just nak cek je, untuk list sendiri.. n sebenarnye, orang yang ckp tu, mmg tak tau paper pasal audit.. pastu die siap bawak sumer fail2 asal dalam meeting, mmg lah orang atas nak tengok, tapi hagak2 la kan.. bende tu buleh fikir logik.. ade ke sempat diorang nak cek satu2 fail.. pastu, bile habis meeting, aku tny fail2 tu letak balik kat kabinet asal.. huih.. die mati2 kate, tak yah.. kene letak kat bilik pen pendaftar je, kumpul sumer kat siti.. arghhh.. siap quot otang tu cakap camtu.. last2 aku mintak kerani kanan sendiri yang cakap ngn die.. korang nak cakap ape orang camni.. sah2 la dokumen2 tu sumer kene ade kat rak asal kan mase audit.. susah sangat ke nak pk.. yang aku bengang tu, sbb aku satu grup ngn die.. kalau tak mmg malas arh aku.. ok.. gile panjang aku mengumpat neh.. alah..aku tau takde orang bace sampai habes.. aku nak lepas je kat sini.. sbb tak tau nak citer kat sape.. kawan yg selalu aku bercerite tu kan cuti kawen..huhu..

yang best lagi.. aku ade beli tembikar, kat kuala kangsar..ala tembikar kecik je.. nak bagi kawan kat sini as hadiah birthday, ade 2 tembikar kecik.. macam bekas pencil tu.. punyelah jauh dari sp ke jb, bende tu tak pecah.. sekali sampai kat office, terjatuh, berdebuk.. sekian wassalam.. padan muke aku.. balasan mn2 dose lah tu.. ke tak ikhlas nak bg ke..

hari ni aku takde modd nak senyum n bercakap.. laptop pulak dah buat hal.. slow tahap gaban.. bukan slow siket2.. slow gaban kuasa lapan.. dengan LCD dah rosaknye.. n skang ni aku tak sabar nak balik kampung.. esok aku nak punch in pastu cabut awal.. lantak arh..

kesimpulanye, aku dah fail.. takleh control marah aku.. takleh control emosi..

pengajaran dari peristiwe2 yang berlaku:

1. Beli kete besar supaya buleh travel jauh2, takyah tumpang2 orang
2. Jangan percaye orang untuk tinggal ape2 keje
3. Elakkan keje ngan orang yang tak reti buat keje.. nt buleh mati stress..
4. Jangan rapat sangat dengan orang.. (ini dah banyak kali remind diri)
5. Biar je kalau ade orang under estimate kite.. aku kene senyum je.. contohnye, orang ingat aku jakun naik kete besar, sedangkan sebenarnye ayah aku ade Mercedes 2 bijik.. (contoh jelah).. contoh kedua, orang ingat aku jarang makan seafood sedap2.. sedangkan ayah aku selalu bawak makan seafood yang sedap tahap gaban.. aku takyah kuar 1 sen pun.. (ni pun contoh jugak)

dah..dah..cukup..

ps: aku nak letak gambar tp pc n internet slow tahap ayam

Lagi

Untuk kesekian kalinye.. aku rase aku pun dah lali.. tapi still sentap beb.. tapi takpe aku cume kene bagi mase tuk diri aku je.. moga aku terus bertenang..

aku kene ingat ade kawan2 aku sekang ni yang hidupnye lebih mencabar dari aku.. dugaanye lagi hebat.. lagi menguji kekuatan jiwa dn mental..

dan aku..

alahai..

ciput je ok..




ps: posting jiwang bagai.. hahaha

Diet plan

Memandangkan aku agak payah nak hapdet tem office skang ni.. jadik nye aku tulis kat umah jelah.. tambah2 lagi aku tengah ade mood skang ni.. walaupun kereje baaanyyaaakk hokey..

Dua hari ni aku ade grammer course.. FOC..utm bayar..hahaha.. bagus arh.. refresh balik klas grammer ms sekolah dulu kononnye..

Hmm.. before aku citer pasal diet aku..

Jap..



Nak timbang..




Hikhik

Ok..


Dah..


57.3kg




Hehe.. ni baru pas makan cappuccino cheese cake beberape sudu.. n shshi 4 kotul..

Cake tu kawan aku belanja.. Belated present la kononnye.. pastu saje je bagi kek, sbb die tau aku tengah diet.. huwaa. Saba jelah.. tapi dah orang nak bagi takkan aku nak tolak pulak.. aku terime je ngn hati yang terbukak..hahaha



Isnin lepas aku pose, petang tu before buke aku timbang 56.4kg..

Ok, sekarang ni berat aku fluctuate 56.5-57.5kelo.. aku still tengah find out ape care aku nak turun kan lagi kelo haku ni..

Kalu cerite pasal makan, aku still under control.. nasik2 mmg tak makan.. jarang sangat lah.. pendek kate mmg masih buleh dikawallah.. tapi seperti yang di expect.. diet low calorie ni mmg akan bagi kesan pada metabolism kite.. that’s why akan sampai satu tahap berat kite tak buleh nak turun dah.. masa ni badan kite hanya gunakan tenaga cukup2 untuk bakar ape yang kite makan, or maybe kurang lagi.. so, tiade lah lemak2 tersimpan yang akan dibakar.. Then, ini lah cabarannye.. kite kene increase balik metabolism kite.. antara caranye, work out la..hape lagi..

Dan cara lain jugak.. ambil ape2 supplement contohnye untuk kurangkan colestrel, toksin.. and bile sebut pasal toksin ni.. baru aku teringat pasal detox… aku dah lama gile tak buat detox.. last sekali taun lepas lah aku rase.. maybe aku nak try detox .. nak tgk ade perubahan tak..

Aku dah takmo focus pasal makan sangat.. aku nak maintain macam ni je untuk cara makan aku.. dah siket sangat dah aku rase aku makan neh.. bile tengok orang lain makan banyak, aku yang gerun..kalau sesekali aku nak makan yang sedap dan kurang berkhasiat..hikhik.., or tinggi calorie.. aku amek je.. takmo sekat2 sangat.. tapi still under controllah.. n sekarang aku kene change bende lain.. macam aku explain kat atas..

Kalau aku dapat capai 55 pun dah kire ok dah.. tak puas hati betul dok gayut2 kat 57 nih.. huwuwu..

Dan yg bestnye, macam separuh office dah tau aku diet.. tadi sorang officemet lelaki tanye.. aku makan malam ke tak.. aku rase die perasan aku amek sayur je mase lunch tadi.. yelah, yang ade ayam goreng, ngn ikan goreng sambal.. peh.. tak kuase haku.. dah la pagi tu aku makan macaroni.. so, lunch kene agak2 la kan..

Huwaarrgghhhhh (aku menguap..(mmg senget))

Ngantuk arh beb.. baru 9.42pm.. haih.. penat arh hari ni..maklumlah dah lama tak masuk kelas.. ni keje ade lagi neh.. kene buat malam ni, sbb esok seharian ade kelas..

Dah..dah.. tak larat dah ni.. len kali sambung ek.. aku nak citer pasal bende best neh.. pasal manusia bername lelaki..hakhak.. itu pun klu haku engat lah..

K all.. nak tido ngn beabear… hekhekhek..

Dapat hadiah teady

Ok.. takyah gelak.. aku mmg suke teady..huhu..

sangat suke hokey.. kawan aku ngn tunang die bagi.. diorang akan kawen ujung minggu ni kat kedah.. semalam die dah start cuti.. n hujung minggu ni aku akan turun kedah.. eee..bestnyeee..jalan2...

ps: sekarang tidor dah ade teman..hikhikhik..beabear..=p

Suku dekat sudah

hahaha.. heby bday to meeee.. tak tau nape cam sonok je taun ni punye b'day.. first..sbb jauh dari family..jauh dari kawan2 baik.. but they still remember bday aku..

ade gak akwan2 kat sini yg ingt.. tapi aku dengan sengal nye saje je suruh senyap2.. hahaha.. die kate aku syok sendiri.. ala saje nak tgk.. ape rasenye orang tak tau bday kite..kahkahkah.. sangat sengal.. lantak lah.. aku tak kesah pun..

okeh..sape2 yg tak wish lagi sempat lagi nak wish..tapi kene ade hadiah.. hahahaha..

ok.. sempena ulang tahun aku ke suku abad neh..yakni 25tahun.. aku harap aku dapat jadi seorang hamba Allah yang sentiasa lebih baik dari hari2 sebelumnya.. amin..


ni dapat ms last year.. so sweet kan??

Gaya arkitek

saje nak letak gambar aku gaye cam arkitek.. ni bukan gambar tipu tau.. 1-2 minggu ni memang sati office sibuk ngn keje2 plan.. hangkut plan kulu kilir.. fakulti aku tengah buat bangunan baru.. so kitorang pun kene tempias lah.. sibuk design itu ini.. ikut bidang masing.. aku tak kene buat banyak mane pun.. baru jumaat lepas la kendung plan ni sungguh2.. hahahaha..

Hari sabtu aku g main badminton, esoknye.. peehhhh.. rase macam kurus sebelah badan je..dari leher sampai betis.. bise gile.. huwuwu.. pinggang pun cam nak bengkak2.. ni mmg kes lama gile tak main badminton.. dari segi stamina ok je.. 1 jam main.. buleh sambung lagi klu tak sbb reket kawan aku dah tercabut..huhu.. yang bestnye sebelah badan je sakit..hadoi.. still sakit lagi ari ni ok..

Gym aku selalu lepak

Ni lah tempat aku lepak tiap2 minggu, selase ngn khamis.. oh.. nampak cam besar ek.. takde manenye.. tu cermin tu.. siap berape kali pantul pun aku tak tau lah.. memang penuh biasenye tapi ni time sumer orang g bilik sebelah ade aerobik bollywood.. huhu..

Semalam aku berjaye cycling SEJAM ok.. bukan tak larat, tapi bosan nak tunggu sejam.. siap bawak buku tu bace.. setengah jam dah habis bace.. hahaha.. gile skema aku bace buku kat gym.. lepas cycling aku naik treadmill jap, tak sampai 10 minit pun.. ingt nak buat beban exercise tapi tempat tu dah full dengan rang2 yang aerobik, kire mcm diorang alih2 siket lah.. so, aku buat mn yang boleh buat je..

okeh..adios.. ade meeting 8.15..

Hapdet kedua hari ni

Ok..time aku rajin nak menghapdet cang gini lah jadi nye.. aku kalau rajin menjengah blog2 orang.. rajin lah aku hapdet.. klu tak, mmg malas le gamaknye.. tambah2 lagi..mood aku macam bagus je ngn fb kebelakangan ni.. hahaha.. layan fb la dulu..

aku nak g gym jap lagi..walaupun malas meraje, tapi aku kene segera insaf.. aku bajet nak buat cycling sejam.. yes..moga aku berjaye.. malas nak naik treadmill sbb tengah sakit kepala..

dan.. tadi aku makan mee rebus sedap sepinggan waktu minum pagi.. pagi breakfast pisang 3 bijik.. pastu kekenyangan sampai sekarang.. perut haku dah kecik.. kenyang sampai rase nak terkeluar balik.. sedangkan, tak la banyak sngat pun mee nye.. pastu gatal, tak mintak separuh pun.. haha.. lantak.. k..balik kang..makan pisang lagi..

alamak.. cam dah lapar.. takpe ade roti kat kete.. makan siket nanti..

baii..

Hapdet express

Oh.. boleh tahan lama gak aku tak hapdet.. sebenarnye mmg dah ade unsur2 malas meraje.. lagipun aku bajet ade ke orang follow blog aku.. so tak kesah la tak hapdet kan.. tapi atas permintaan emy ok, aku pun baru ade rase siket nak hapdet..

So, konon2nye gambar bawah ni nak tunjuk la yang haku bz.. walaupun macam mitos je.. bz berfikir je aku ni, tapi keje tak jalan2 gak.. huhu

Citer pasal diet aku pulak, macam yang selalu aku cakap.. mmg susah jugak la nak turun berat skng ni.. aku still control makan lagi. cam biase lah.. cume tak arh strict sangat.. kalau aku rase aku nak makan bende tu, aku makan je.. algi2 skang ni aku gile laksa johor ngn mee rebus.. haih.. asal lah mende2 tu sedap sangat.. so, kat jb ni pun banyak jugak makanan sedap2 hokey.. bukan kat kelantan je.. (sedap ke makanan kelantan?.. err..ntah..orang kate lah..)

Minggu ni tak g gym lagi.. member outstation.. takdok geng.. so cam tak best la.. hari ni rase cam nak pg.. harap2 aku tak malas..huhu..

pagi tak tadi aku tengok MHI pasal enzym.. seriusly good info.. korang boleh cek dekat sini

www.zymtechworld.com

ade function tuk bakar lemak jugak.. tapi aku lebeh interested untuk kesihatan, serius macam best.. Harganye 1 rm250, ade 3 jenis produk.. try la tgk..



Sebenarnye aku plan nak close blog ni.. ape comment korang? jawapan korang penting gak la tuk aku but decision..

Gambar aku pulak

Hari tu aku dah letak gambar2 aku sebelum dan selepas.. ala2 iklan produk langsing gitu.. hek.. tapi aku dah simpan balik..

kali ni aku compilekan dlm sekeping gambar je..haha.. mengade sunguh.. yelah2 kot2 korang nak tengok betul ke aku dah berjaye mengurangkan berat haku ni.. walaupun tak banyak sgt.. tapi bg aku sangat memuaskan.. ingat nak letak kat side bar, tapi cam gedik sangat lah pulak..

diet aku selama 4 bulan b4 ni (semasa TBL) mmg banyak mengubah life style aku.. seronok sangat2 hokey...

Semalam aku g gym lagi.. 40min cycling.. pastu sambung treadmill.. maybe dlm 15 min.. pastu buat beban pulak.. siket2 je.. takut sakit muscle..

klah.. tengok lah gamabr haku ni lagi.. ahahaha

Simpan balik

Nasi ayam penyet

Semalam seharian aku kestressan, nak bercakap pun malas.. orang tanya aku jawab dengan angguk, geleng, ye, tak, senyum..heekkk... takde lah sampai camtu sekali..

dah la panas tahap gaban semalam.. aku pegang dinding office panas hokay..

elok2 tgh stress tu.. member ajak g makan nasik ayam penyet plak.. hahaha.. aku terus teringat 99HTN.. ni kalau aku masuk ni mau bercinte golek2 ni..hahahaha..

mule2 aku taknak join.. tapi bile balik umah.. aku bertambah stress...so ape lagi kuar jelah... lepas magrib terus gerak..

aku pulak mmg dah lama teringin nak makan nasik ayam penyet ni.. tak penah rase.. nak tau gak ape yg best sgt tuh..




ha ni die...


basau gile pinggan hokay..pinggan yang buat hidang meehun ke mee untuk 4-5 orang tuh.. hehe.. aku mintak nasik separuh.. ulam lebeh..




meh zoom siket...





ade ulam2.. tempe seketul.. n yang paling kauuu..sambal die.. tu lah yang mmebezakan kesedapan nasik ayam penyet.. oh ye.. ade sup gak..



komen aku...



BEST WOO.. MELETUP!!

(mmg pedas tahap gaban, sampai pijar tangan haku..tapi aku hokay lagi..member2 aku siap nagis2 lagi..haha)

tengok ni..

haha.. ade sejemput nasik tak habis.. huhu.. sian nasik tuh..

aku pun heran.. mmg nasik ni simple je.. tapi serius sedap weh..

balik rumah..lalu rase bersalah.. haha.. lalu pujuk hati..lalu rase baik aku join 99HTN..

tapi best gak..leh belagak ngn contestant 99HTN..hahahaha


pagi ni breakfast ni.. oat+kismis mmg menu breakfast aku tuk minggu ni..








ni ABC kg melayu, aku belasah jumaat lepas.. member2 aku sungguh2 soh aku rase.. die kate sedap gile.. siap curah coklat segala.. eskrem bagai..

not bad la.. tapi ABC original lagi power kot.. lagi feel.. yang ni dah liberal sangat.. hahaha..


ps: aku share abc ni ngn kawan hokay..tak larat nak makan sorang2..

Berdegup kencang

Skang jantung aku berdegup kencang.. okeh..bukan dilamun cinta tapi menahan hangin.. hangin ok.. aku sedang memujuk hati supaye bersabar.. oh b4 tu..skang ni hentry takde yang bergambar2.. takde gamabr yang menarik..takkan nak letak muke haku tengah hangin pulak kan..

aku hangin pasal payment.. keje dah nak siap, tapi payment tak buat lagi.. boleh tak dapat sms..

"payment ko tu patutnye bulan berape kena proses"..

waaaahhhhhh..

ok..kenape aku sangat hangin?..

sebab aku sengkek tahap gaban skang ni..

last gaji aku 8hb 10 hari tu..n next gaji 25hb 11 hokay..sape keje goment mmg paham sangat lah..

hari tu orang tu kate, die akan uruskan payment aku ni once aku start je buat keje.. skng ni dah sebulan, ujung minggu ni kontract tamat dah..buleh pulak die tanye camtuh.. segala emel bukan tak cc kat die.. fuh..tarik nafaaasssss..

nampaknye paling cepat sebulan lagilah aku dapat payment tu.. haa.. bersedie jelah sape2 yang akan kene pau ngn haku nt..huwuwuwuwu...

tarik nafaaassss.. hembuuusss.. sabar nomi..sabar..

ok.. ni last aku buat part time ngn bos lama haku tu.. alaa.. aku buat pun sbb itu mmg keje aku dulu.. tinggal tambah siket2 lagi siap arh.. mmg takde ade orang hebat cam haku leh sambung keje tuh..hahahaha... plus.. kalau tak buat, habis lah reputasi haku..huwuwuwuwu.. aku wat master ngn die weh.. mau fail master aku diabuatnye klu tak dgr arahan die..huhuhu..

dah la lupekan kejap pasal duit tu.. asik pk duit je.. aku skng tengah dalam usaha menjelajah blog peserta2 99THN.. and konon2nye nak jadi supporter hebat lah..hahaha..gedik sungguh..

klah.. nak sambung explore.. baaiiii =D


ps: sabar..sabar.. jangan ingat 1 benda tak baik yang orang buat pada aku, cube ingat 1000 benda baik yang orang dah buat dekat aku. yeaahh.. die baru tolong aku uruskan permohonan conference aku..huhu..(sile bertobat) bersabarlah nomi.. ye..aku tgh pms.. argghhh..

99HTN

Mood menhapdet mmg melayang2.. malas meraje. jap..lebih pada takde mood.. hoho.. biaselahkan..

Minggu lepas aku agak kesibukan, actually minggu ni pun cam ade gak keje arh.. bila jalan2 blog orang, baru aku perasan ade contest 99 hari tanpa nasik (99THN).. cane lah aku leh termissed.. aku ingat kak zel saje2 je, sekali betul2 buat hokay..

aku join? hikhik... tak dapek la.. lame tu 99hari.. lagipun semenjak aku diet 4 bulan lepas, aku dah mmg semakin jarang makan nasik.. mule2 tu amek siket setiap meal, pastu amek sekali sehari.. skng ni tak heran dah ngan nasik.. kadang2 je aku amek.. paling2 seminggu sekali 0r 2kali.. itupun seciput je..

dan kalau balik kmapung..huwwaa.. tak kose lah aku nak menolak nasikkkan.. biar arh siket pun, tapi nak rase nikmat nasib berlauk kan ulam, sambal belacan dan asam pedas..aduh..peberet tuh weh..

paperpun..gudluck tuk all contestants! jangan tak makan nasik tapi telan mee 2pinggan plak.. roti 4 keping..eve roti wholegrain pun.. amek sekadar perlu je.. gantikan ngn sayur-sayuran, ikan, buah hokay...



ps: lambat nye gajiii.. nak balik kampung laaa..huwuwuwuuu

Rapi bulan ni menarik

Aku suke rapi bulan nih..hikhik..banyak info pasal diet..

dan yang best nye..

tengok nih.. dinner aku malam tu.. b4 baca Rapi ni..

sekali kat rapi tu tulis.. sile elakkan dressing hokay...dan sos sehala... huwuwuwu.. arh tak kire.. nak sedap jugak.. hu..




info ni aku suke gak.. n aku ade try calculate.. lain kali aku hapdet..







seharian aku lepak kat umah hari sabtu.. berputar2 kepala aku dibuatnya..

akhirnya malam tu aku decide nak lepak umah kawan kat bandar jb..

best..


pagi esok, die ajak g jog kat taman istanan bukit serin (kalau tak silap nama die)




cun kan..gamabr2 yang aku snap..




sempat la peluh2 jugak..




pastu lepak kat pantai lido jap.. ingat nak g taman bunge, tapi tak jumpe pintu masuk.. ntah hape2 ntah..








ha.. ni die penutup joging yang sangat hebat..



NASIK LEMAK!



hohoho..


naseb baik sodap ok.. dah la siap tambah sambal.. tapi nasik mintak separuh..hokhok.. (kat depan pintu belakang hospital sultanah aminah)





petang ni


GYM!!!

Yeaahhh

Minggu busy

Minggu ni aku agak busy. Tak dapat nak lepak lama2 dekat blog. So aku postpone dulu baca blog2 korang ek.. huhu..



ps: diet kelautan pasific membawa tsunami menimpa kepulauan hunggoka tenggara (sile carik negara ni dalam atlas..confirm tak jumpe..ahahaha..)................. huwaa..diet kuuuuu

kelmarin nasik lemak, semalam laksa johor, hari ni member ajak layan abc kaw dekat larkin.. gulppp..

Strategy workout semakin berjaya

Skarang dah makin bz.. sibuk dengan bajet dan audit.. walau apapun, aku akan try hapdet. hikhik (bajet adelah orang ternanti2 hapdet aku..hoho)

Sebelum ni aku ade tulis entry pasal pendedahan rupe aku yang comel ini before and after mengecil sedikit.. tapi aku dah simpan balik..hehe.. siket2 cukup arh..kang aku terenterprem lebeh2 pulak..lagipun aku ni memang pemalu.. ahaks..

Semalam aku berjaye ke workout..sukeee sangat.. pergi gym tapi penuh, pastu aku ngn kawn2 aku decide jogging je.. joing 1/2 jam, best arh, basah gile baju.. kampus ni kan berbukit bukau..memang parah gak arh lelehan peluh aku..huhu.. pas jog, masuk gym balik, sib baik ade equip kosong, sempat arh cycling 1 1/2 level, pastu lampu dah tutup..times up..dah kul 7..

hikhik..tak sabar nak gi gym lagi.. besh..

ni koleksi gamabr makanan dlm camera aku.. bantai jelah..




sup ikan bawal masak sendirik (resepi ala2 steam)




lunch aku.. sekarang aku dah tak malu dah nak makan lauk pauk je depan member2.. nak bayar pun tak segan dah.. belasah je.. suka aku la kan.. perut aku.. hikhik..



Sambungan gubahan hantaran kawan aku..hohoho (ni bukan la makanan ek)

Ke gym akhirnya

Aku rase semakin susah dan mencabar nak turun berat.. huhu..

Semenjak masuk phase baru ni.. aku dah set, seminggu sekali je weight in, tapi aku rase takleh la.. nanti aku tak tau ape jadi kat tengah2 tu.. so aku decide.. seminggu 2 kali.. yang sekali tu, untuk aku beware lah kononye.. kot2 ternaik ke, so aku ade beberape hari lah nak cover balik.

cam malam tadi aku timbang..peh.. naik tu.. tapi baru lepas makan. ntah la.. takut jugak beb.. hmm.. tulah pentingnye timbang selalu..hahaha..

haa... ni hasil kasut baru semalam..

hikhik..

tak ramai orang.. member pada member aku yang bawak.. kalau pergi kompleks ramai.. mmg hari selase ngn khamis khas tuk pempuan.. tu yang sumer menyerbu tu..

aku naik treadmill.. bajet setengah jam.. pastu tengah2 lari tu.. teringat nak snap gambar.. aku pun turun lah cam hero.. semate2 nak amek camera.. dengan tak off kan treadmill dulu.. dah bajet dah lompat tapi sebelah kaki still tertinggal atas plat.. hape lagi.. tergolek la aku cam nangka busuk.. eh jap. dah kurus siket.. takleh gune nangka.. cam epal busuk.. ahahaha..

dah la ade pakcik gym kat situ.. tengah main ping pong.. risua die tengok aku jatuh.. hish.. malu seh.. serius.. aku cover cun jelah.. huwaaaaaaa... siap cover baik lagi tu cakap '"saya dah lama tak naik treadmill.. dah lupe".. kahkahkah.. (bajet diorang tak tau lah aku buat ayat cover)..oo ye.. pastu tak jadi amek camera.. buat2 minum air.. kahkahkah.. sengal tul..

demi menebus rase malu nak mati aku tu.. aku pun berazam untuk dok atas treadmill tu selama setengah jam.. hoho.. nak buktikan aku mmg terel kat gym.. huwahahaha..


haa... tengok ni.. lab 5 tuh.. satu lab 0.4 km.. kalau 5 lab.. jadi 2 km la kan..tu baru 18 minit tu.. aku run 25 minit + 5 minit before aku jatuh.. hahaha.. yang sebelah kanan tu calories burned.. klu tak silap total aku 150 camtu lah dalam 30 min tuh..

masa tu cam bangga je.. haaa.. tengok arh.. setengah jam beb.. atas treadmill.. sebenarnye buleh je lama lagi.. tp sebab member2 aku dah collapse.. n nak bagi chance diorang naik treadmill pulak.. tapi last2 mmg diorang pancit betul2.. laaa... setengah jam jelah.. pastu balik..

so.. not bad la untuk first day.. hari ni kaki pun tak la sakit sangat.. tak macam aku aerobik hari tu.. rase stress sikit2 je.. yelah lama tak exercise..

Reminder untuk yang nak work out dekat gym:

1. makan siket b4 ber work out..jgn pergi dengan perut kosong (aku makan shushi seketul..hikhik)

2. Bawak air kosong. bawak la botol besar2 sikit.. air yang keluar masa work out tu perlu diganti.. plus.. nanti kawan2 korang yang tak bawak air confirm mengicak punye.. huhu.. (mengicak=mengapau)

3. kalau naik treadmill tu, bile nak berenti.. slow kan speed siket2.. jangan tekan off terus nanti korang leh tercampak.. dan jangan jadi cam aku, nak jadi manusia terel melompat je dari treadmill yang tengah run 5km/h.. huwuwu..

4. bawak towel.. bukan towel mandi.towel nak lap peluh..

sekian reminder hari ini.

ok..



balik2 umah..



ha ni diaaa..



hosmet aku masak.. makaroni chesse + chicken popcorn..


haih.. rezeki mana mungkin ku tolak.. (walaupun penat ber work out..huhu)

Aku makan ni.. tu shushi baki siang tadi...

korang percaye ke aku makan tu je.. hahaha.. sah2 la menambah.. separuh dari dalam pinggan tu... sedap tuh... takleh tahan beb..



lepas makan.. walaupun kepenatan..

aku berangkat ke umah kawan aku.. dekat je pun..tolong die buat hantaran.. bukan tolong.. die mmg soh aku buat.. and aku pun willingly la nak tolong..

aku taklah pandai sanagt.. siket2 tu buleh la.. since aku mmg suke keje2 seni nih.. mak aku pun dulu mmg wat hantaran orang... aku tolong gak.. tolong kacau.. tak arh.. tolong betul2 ok.. aku kan creative (..la konon)



setelah bersakitan pinggang..

ni sedikit hasilnya..


ok tak? mmg simple je pun..

ni tak siap sepenuhnye.. aku letak2 dulu.. nak beli renda lagi tuk tepi polistrin tuh..

pastu dah pukul 12.. aku kena balik.. buleh je nak tido situ..tapi tak berani parking kete kat umah die.. banyak kes.



ps: asal aku rajin sangat hapdet skang ni ek.. macam takde keje.. huwuwuw..

oh ye.. semalam kan.. aku dah type.. panjang gile2.. nak mendedahkan identiti aku la konon.. letak gambar before after segale.. sekali kan.. internet down.. huh.. dah dekat kul 5 pulak tu.. wassalam jelah..

Kasut baru vs azam baru

Tadi kawan aku kate die nak gi gym petang ni..

lalu aku pun rase macam nak ikut.. tapi takde kasut..

yelah fasa aku skng ni dah tak cukup dah takat tahan nafsu makan je.. kene workout beb.. baru leh dapat berat badan idaman..

dan kemudiannye.. kul 1.30 tadi.. aku g jusco..ditemani kawan aku tuh.. haih.. sanggup tuh..

oleh kerana bajet ciput.. (next gaji 25nov tau..huwaaa) jadi beli kasut cap power je mampu..rm50..

ok..ni kire test market la ni.. kalau aku dah mule berjaye mengaktifkan diri dalam meng workout, then baru lah beli yang mahal siket..ehek..

bersempena blog ijau aku nih.. aku pun beli kasut ijau gak.. hikhik..



dan

dua hari beturut2..

aku makan shushi.. mengidam sungguh.. tapi still in control la ape2 yang aku makan..

New Layout

Yeaa.. new layout..

Tak taulah nape pilih wane ijau.. rase cam cool and cold.. ahaks..

Sidebar aku pun aku dah rearange.. ermm.. kalau blog korang takde dalam list bgtaulah ek.. n kalau korang selalu jadik silent reader tapi agak2 macam aku tak tau blog korang2..roger2 arh.. (gile perasan ade silent reader..hekhek)

layan susu panas mmg best

Sebenarnye aku ade baaaaanyaaaak keje..

Tapi cam biaselah.. aku ni.. kene sedut mood dulu..hahaha.. Buat mase ni baru setengah tank.. ade setengah tank lagi nak isik.. hohoho..

oh ye..kalau perasan aku dah tambah satu lagi point kat blog aku nih.. iaitu..

bahagia!

jom berbahagi...

Sedikit cerite kecewa

Hai all..

Nak cerite yang sedeh2 sikit buleh ke.. huwu.. aku tau aku dah berazam untuk jadi positif, tapi takpe kot.. cerite sikit rase kecewa yang bersarang dalam kalbu ku inih..huwaaaa!!... harap2.. lepas aku story je, aku terus lupe.. buleh?

Semalam kan aku naik bas kan.. balik jb kan.. pastu kan.. b4 tu aku dah mintak sorang kawan aku ni tau.. tolong jemput aku, aku dah bgtau dari hari khamis lagi.. die kate ok.. aku pun mintak tolong die.. sbb dulu aku penah jemput die gak.. pagi2 lagi tau.. aku siap g clock in dulu pastu kuar balik jemput die.. so aku bajet die buleh la tolong aku.. yelah.. aku ni mmg payah sikit nak susah2kan orang.. kan aku penah tolong die, so aku mintak tolong balik..supaye kurang la rase bersalah susahkan orang.. bukan lah harapkan balasan pun.. sekali ms aku msj cakap dah naik bas... ayat die 'saya kat luar ni, soh minah amek ye'.. (minah bukan name sebenar).. sedeh jugak arh..dan terkejut.. seriyes weh.. cam tak sangka.. aku terpaku je dlm bas.. terus pk nak mintak tolong sape nih..huhu.. msj kwn aku tny klu naik cab baper hengget..die ckp.. rm13.. huwaa.. tu gi umah die.. umah aku? mau 20 hengget..gile hape.. aku tak suke, sbb cekek darah... klu betul2 mmg camtu takpe.. takat 15 minit..melampau nye sampai mahal camtuh.. bukan tengah bandar kl pun.. haih..

oklah.. sebenarnye sifat die mmg camtu.. cume agak terkilan sikit lah.. kalau aku, aku bangga je klu ade orang mintak tolong aku.. tu maknenye.. orang tengok aku ni jenis yang mudah dimintak tolong.. bukan la bangga ape..tapi senang hati la nak tolong kan.. ok2.. die mmg sibuk ok..ade hal gile penting kat luar.. takpe2.. dah lah tu.. hal kecik seciput je pun.. macam budak2..

haa..pasal satu citer ni pulak.. aku heran nape aku tak rase paper.. kelakar jugak.. aku dapat tau kawan aku ade blog private/privatekan blog die.. tapi aku lepak je.. terlintas gak arh.. tak invite aku pun ek.. tapi serius tak rase paper.. aku rase aku dah tahap malas nak pk.. sukatilah.. jap2.. mmg aku pk, oh.. aku bukan kawan yang close dengan diorang kot.. hmm.. so tak perlu lah kan.. alaa..macam la blog aku ni.. ade aku bgtau diorang?..haha.. tp sah2 lah..ni kan blog diet.. gile hape nak announce 1 dunia.. sogan la beb..

mmg kawan2 lama aku ramai tak suke aku kot.. sbbnye.. aku ni jujur sangat..hohoho.. main lepas je cakap.. tapi aku try la improve, jaga mulut tu.. terutama skng ni kan.. dah g tempat baru nih.. tapi takut jugak la terlepas2 jugak..lagi2 klu dah close kan.. so pengajarannye..jgn close sangat..hahaha..buleh? takpelah sekurang2nye aku tau ade orang tak suke aku.. takla aku bajet bagus je..

satu lagi.. hari tu sian kawan aku kene gak dengan ayat jujur haku.. ade plak tny macam2.. pastu ayat cakap dah nak kawen ni..tpi bile tny bile.. sibuk tukar cerite..mau aku tak geram.. pastu confius sana sini.. dgn tak stable lagi.. tu pun still nak kawen lagi..ok2.. mmg jodoh la.. aku tak sangkal bende tu.. tapi biarlah well prepared kan.. kite ni bukannye sahabat nabi ke.. diri penuh sifat sabar dan redha.. oh balik pasal kawen tu.. haa... susah sgt nak bgtau.. pastu bile dah bgtau.. aku ckp tak dapat datang, sedeh pulak.. huwuwu.. hadoi.. kalau lewat lagilah confirm aku takleh nak pg.. bukannye dekat.. haa..yang penting rahsie.. ok.. rahsie..

skng ni aku dah set mind.. kalau ade kawan risik ke, tunang ke, nikah ke. kawen ke, tak bgtau.. takyah nak kecik2 ati.. hekhek.. anggap jelah 'ko sape aku nak bgtau'..hahaha. kejam tak ayat?.. eh..betullah tu.. serius..klu ko jemput aku try datang.. klu tak dapat datang so sorry, kalau bgtahu..tahniah.. tak bgtau pun..tahniah gak.. tapi jangan ingat aku akan terase sbb kawan2 aku dah kawen aku tak kawen lagi..mmg sengal la pikiran diorang klu pk aku camtuh..hahaha.. tak kuase aku.. paling2, aku sedeh sbb kawan2 aku dah kawen..pasni takde geng dah nak g berfoye2..hahaha.. siyes lah weh..

notes panjang:

- benda yang lepas biarkan lepas n jadikan pengajaran.. toksah nak kenang2 dah..

- kawan dengan orang yang ikhlas nak kawan dengan aku dan buleh terime semua baik buruk aku..(penting nih)

- jangan mengharap orang yang aku tolong, die akan tolong aku balik..jadi..belajar lah tolong orang dengan ikhlas..tak harap2 ape2 balasan..

- teruskan usaha untuk positifkan diri.. sbb aku dah mule rase makin kite nak berubah makin kuat dugaannye.. hadus..

- jangan mudah jatuh cinta...erkk..ape hal lak ni?? lari topik.. hahaha.. yelah.. betul lah.. suke pada orang yang suke dekat kite.. ok.. peringatan kuat untuk aku.. hakhakhak..sengal..


leh nak nak main doa2 kan sini.. saje nak remind diri.. n nak bagi clear siket..huwuwu..

aku harap sangat Allah bagi aku kekuatan untuk aku teruskan hidup aku kat sini.. tempat yang masih asing dan jauh dari family..

moga aku dianugerahkan kawan2 yang dapat bersama2 waktu susah dan senang, kawan2 yang boleh tegur silap aku, kawan2 yang buat aku happy dan bahagia, kawan2 yang sentiasa ingatkan aku pada tuhan..

aku harap, aku dapat siapkan master aku secepat mungkin, jika itu yang terbaik.. tapi ape2pun yang ditakdirkan untuk aku, moga aku terus tabah...

aku harap aku tak buat dose lagi..buleh? cam mustahil je.. tapi penat la buat dose.. pastu insaf.. pastu buat lagi.. insaf..pastu buat lagi..buat lagi.. buat lagi.. insaf.. camne nih.. menci arh.. lame2 lagi banyak buat dari taubat..


dah..




ps: aku amat payah nak type entry ni sbb ade kawan2 aku yang bc.. tapi aku anggap je korang tak bace entry ni ok.. n kalau bace pun, cukuplah dekat sini je..

Sambungan story

okeh..sambung2..

Balik khamis hari tu.. haih.. bab makan toksah cerite lah.. aku berjaye kawal sikit2 je.. tapi not bad la.. cume yang paling fail tu.. aku p belasah roti canai.. sekeping lebih kot.. ish.. tu roti canai yang aku membesar tu.. gile lama tak makan.. makcik aku g beli.. sedap gile.. dari kecik aku makan, sbb tu aku pelik bile makan roti canai tak sedap.. keras.. ish.. so, berat tu toksah cerite la.. aku pun tak timbang2 lagi.. nanti jumaat ni baru timbang..

Semenjak beli scale baru ni, aku mmg dah set timbang seminggu sekali je.. tak yah ngada2 nak naik tiap2 jam.. timbang b4 dan selepas makan.. tak ke sengal tu.. tu ok lagi tu.. kalau timbang before n lepas oo' <--reti ke bace..hahaha..

So next weight in aku jumaat ni.. kite tengok la nti ye.. aku rase tak turun arh.. naik tu tak sure.. tak mustahil klu naik.. mane taknye.. tak workout langsung.. huhu..

ps: aku semakin eager nak kurus.. buleh??

Story mory

Salam semua!..

okeh.. hari ni aku nak story panjang-manjang.. tak kire!.. nak tulis gak.. kalau ikutkan aku takde lah mood sangat nak menulis tapi banyyaaakk mnede nak cerite..

okeh aku mulekan dengan koleksi gambar2 yang aku ade dulu..huhu.. lepas tu baru aku bebel2 pasal bende lain..

Khamis lepas..aku balik kl.. naik bas ok..

Hadoi..penat sungguh..

Bawak 1 beg je..iaitu beg laptop.. tapi beratnye mak aih.. buleh patah tulang belulang aku nih!

ni story aku bile sampai kat pudu pulak., aku tak taulah nape aku semakin jakun ngn kl.. sedangkan aku baru je g jb dalam 2 bulan setengah..

ok, sampai2 je pudu.. aku dah melilau dah carik star lrt.. aku col adek aku die tak tau..walaupun die selalu benti akt pudu tu.. tp yelah die selalu jalan kaki je g pasar sini.. aku lak lampi sungguh.. tak tau jalan mane nak g pasar seni or masjed jamek tuh..huwu.. bukan tak penah lalu.. tapi sumpah lupe..

lepas dah col sana sini.. n buat muke cam budak kampung baru masuk kl tanye kat makcik kedai runcit ngn abang guard comel..akhirnye baru jume susur ke star.. peh.. aku dah sampai situ ok..tapi tak bajet la itu jalan ke star.. haih..

aku amek star ke masjed jamek.. bile sampai masjed jamek.. buleh tak? aku lupe putra lrt kat mane.. huwaaaa!!! ok.. aku masih bertenang.. gile beb.. dulu mase belajar hampir tiap bulan turun masjid jamek.. buleh pulak aku lupe.. masa tu dah pukul 5 lebih.. giler arh.. orang dah balik keje.. sume lari2 macam lrt tu last operation kul 6..huhu.. aku main jalan je.. sekali baru nampak..hekhek.. oooOOO.. putra akt bawah la..haha.. mmg ngok ngek.. lepas naik putra.. aku g kl central.. nak solat.. jamak zuhur asar.. mmg aku dah plan camni.. sbb aku nak solat kat kl central..

lepas solat.. aku naik komuter.. ni satu lagi keje senget aku.. buleh tak.. aku masuk tiket tu..lepas tu aku menonong je jalan.. siren bunyik siap.. tapi aku terus belagak macho tak bajet tu siren lorong yang aku lalu.. nasib baik aku ade rase nak jeling2 kat abang guard kat situ.. sekali die cakap.. tiket tu tak ambik.. huwaaaaaaaaaaaaa!!!! lupeee... macam jakun tak penah naik komuter.. sedangkan mase belajar dulu tiap2 minggu naik komuter balik umah.. hadus... ape lagi.. buat2 muke comel jelah kan.. amek tiket dan blah..

Lepas tu sampai kat tempat tunggu train.. mak aih.. ramai nye manusia.. huhuhu.. mmg siap annouce tu, "hari ni penumpang sangat ramai..sile berhati2 dengan penyeluk..penyeluk..penyeluk saku.. " gile buat lawak announcer tu..

bile dah naik train tu.. hadoi.. toksah cerite lah.. gile padat cam sardin basi.. huhu.. aku nih atas bawah depan belakang habis dah sume..huwaaa.. yang best tu aku leh plak landing tangan kat atas breast akk indian sorang ni.. ms tu tengah berhimpit2.. aku mnelah perasan.. aku pegang palang.. n tangan aku jadi fly over lah atas breast die.. hahaha.. pastu aku tengok die dok sengeh2 ngan kawan die sambil2 tengok tangan aku...kahkahkah.. ops.. sengal tul aku nih.. agak2 arh.. ahahahaha.. sorry i tak pasan..ooohoho.. tapi aku tak cakap paper arh.. alih tangan jekk..


Esoknye...


Aku ade presentation master progress aku.. pastu ade jamuan raye.. patutnye turn aku 11.30.. tapi disebabkan start lambat.. turn aku jadi 5.45 hokay!.. uwaaa.. lambat gile.. menci..menciee...

ni ha gamabrnye..

hmm.. rase dah kurang best.. cam dah kurang feel ngan um.. yeahhh.. aku rase aku dah mule suke dengan utm..

ahak..

suke??

ade pape ke?

tak laaaaahhhh..

suke utm and skudai ni.. tak sesak2.. tak huru hare...






pastu aku balik naik kat klang central.. aku pun tak paham ape kejadah la klang central ni ade kat ceruk dunia.. gile pedalaman.. memang la cantik stesen basnye.. tapi alahai.. jauh la beb... agaknye lame2 nanti ok la tu kot..

rombongan menghantar aku..huhuk.. tu yang tudung merah tu mamito aku.. hekhek..


alamak..panjang la pulak.. stop dulu arh.. nanti sambung..

TBL dah ade pemenangnye

Lama jugak aku menanti kak kaseh update blog TBL..akhirnya pagi ni baru dapat baca.. anyway..thanks a lot k kaseh...

The winners (<--click here for original post)

ZULAIKHA with % of weight Loss 17.92%

From the starting weight of 106kg to 87kg in 4 months!!
a total of 19kgs loss!!

You did it! 1st place dear!.. we are all in awe of your will power and resolve! you really have changed your life during the contest! well done dear..

2nd place Winner :

Poco2 with % of weight loss 14.84%
From starting weight of 91kg to 77.5kg in 4 months!!
a total of 13.5 kgs loss!!

3rd place winner :

Nomi with % weight loss 13.18%
From starting weight of 66kg to 57.3kg in 4 months!!
a total of 8.7kgs loss!!

Yeaahhh..TBL dah over ok.. dan aku is 3rd Place winner!! hahaha.. yang paling best tu aku dapat

corset!!!

korang agak2 aku suke tak?? peh..mestilah suke gile.. aku baru bajet2 nak beli 1, sekali dapat percume.. best sangat2.. mesti cik jelite jeles gile.. kan..kan.. =p

ps: Sebenarnye dah ade 1 dah,yang 3 pieces .. tapi tah mane2..bersepah2.. gediks tak..

CONGRATS TO ALL WINNERS AND ALL CONTESTANTS! GOOD LUCK JUGE TUK DIET SETERUSNYA!

Aku memang suka snap gambar makanan

Semalam aku masak ni tuk buke.. stew ayam berlabu.. besh..ofkoslah kan.


Ni hosmet aku buat..roti bakar bercis bedebah..ahaha



asparugustus berayam.. (<--ni name recipe yg aku create nih)..

first time telan asparagus.. not bad arh.. nasib baik masak pun sodap..



yeah... semalam staf2 baru kene belanje.. aku lah tu..ngn beberape staf lain..7 kesemuanya..cengkelat gile.. belanje ramai2..nasib arh kan..haha.. jimat2..

dan

aku puase..

yeaaa


nasib baik.. kalau tak..


yang ni?



mane buleh tolak...


tambah lagi..


ni haa..

Selamat..selamat.. kalau tak pengsan aku.. derang suruh tapau..

oh..tak kuase..

TBL Finale & Hapdet

Kebalakangan kemingguan ini, aku keagakan kebizian. ehek.. bz la sangat.. tapi tak tau arh, kurang mood sket nak mengupdate.. bz pun mmg gak la.. eh, bukan bz ade keje sikit. Aku kena balik kl minggu ni, present progress master aku.. pastu time2 camni lah department bagi keje gak..ahak.. tapi ok je.. dah siap pun..kene anta pukul 3 nanti. baru buleh cek emel hari ni.. tapi nasib aku ni efficient baut keje..ahaha..dah siap before noon ok.. dah. dah. belagak sungguh.

Ni dah alang hapdet ni.. kire hapdet pukal lah ni.. sumer aku taruk sekali gus.. huhu..

Ok..paling penting.. TBL akhirnya tamat jua.. nak tau berat aku.. jap g aku citer k.. ok2.. mmg tak sampai target arh..tapi aku sanagt puas hati.. hikhik..

Mule2 nak citer pasal berat aku Haih.. risau gak aku dengan berat aku yang fluctuating dengan hebatnye.. semenjak raye tu, memang aku dah terkena lah tulahannye..hambik naik gile.. nasib tak cecah 60kelo.. yang bestnye aku timbang gune hosmet aku tu, 3 kali naik 3 kali lah bacaan beza.. beza 1-2kg pulak tu.. kadang2 aku pk..aku kah punca scale ni semakin tidak accurate?haha..yelah klu sehari 7-8 kali naik.. ahaha..tak arh..2-3 kali tu ade lah.. lalu aku dah mule cuak.. tapi masih ccol je wajah..

Dengan kerisauan itu, (risau sebab berat tak menentu) aku pun mule bertekad nak beli digital weight scale.. peh..lama dah mengidam.. kali ni aku tekad.. aku pun dah plan nak masuk phase baru.. target baru.. strategi baru..ececeh..

dan ini dia..

tadaaa!

Rege RM 90

Beli kat Giant.. Bajet nak carik yang +-rm50 jek..(penah tgk ade kat econsave) sekali takde.. ade yang ni, sekali ngan fatmass ngan hydration%.. ok lah tu..aku malas dah nak pk2.. time aku ade duit ni baik beli.. lagipun ni kire reward aku lah dah berjaya turun hampir 10kg..ahaks..besh2.. excited gile ms beli ni.. balik umah tak sabar nak test.. sekali takde bateri dah.. cait.. tak kira.. sarung balik tudung..g kedai belakang umah, carik beteri 3A ek.. ke 6A ala yang 4segi sekotul tu.. Lepas tu terus naik.. berat kuar, sekali fatt mass error..sbb katenye over range.. uwaa.. gile betul.. aku dah cuak dah.. kat situ die tulis max range 50 klut ak silap.. takkan lah fatmass aku 50.. tapi aku masih bertenang.. simpan dulu.. tengok 2-3 hari ni.. scale tu terkejut kot..huhu..
2-3 hari lepas tu naik.. dah ok dah..heee...sukeee




ni.. kenal tak?


olive oil tu.. aku kene lah membelinye.. sebab skang ni nak makan yang sedap2.. so kene tumis2.. haih..asal bende2 yang ditumis dan goreng ni sedap ek?

Sebelum stroy pasal TBL.. ni untuk menjamu mate..

Stew ayam.. sedap.. ihik.. hmm.. nak masak lagilah petang nih....


dan



ini


sekali pandang cam eskrem.. tai sebenanrye adelah yogurt dgn buah naga..ditabur coklat juge.. aku baut sendiri lah beb.. bukan makan kat hotel tau..ahaks..



Now.. pasal TBL.. aku mule TBL ni dengan 66kg..tapi sebenarnye aku dah mule diet before tu.. ms tu dalam 67 kagi.. bile dah nak jejeak 67 tu lah aku dah mule2 start diet.. ihikhik.. carik info segala..dah penah carik.. tapi carik dengan bersungguh2 lahik.. lepas tu bukak lah blog ni.. eh..panjang lak bebel2.. dah2 citer je pasal berat..

so setelah diet 4 bulan, bermule 1 jun 2009, berat aku pada jumaat 9hb10 2009 adalah


jeng jeng jeng... =D


kenape scale ni senget2?? hahaha.. sebab nye.. aku tak pegang camera ni.. huhu.. letak atas meja..klu pegang camera, naik 0.3 kagi hokay..arh..rugi2.. bia arh senget benget pun..yang penting korang nampak kan..

Oh ye.. scale aku tak same kan.. asik tuakr2 je..korang redha jelah ek.. nak baut camne..scale lama dah tak accurate.. yang kali ni aku jaga betul2..naik semenggu sekali je..

skang ni aku akan tamat kan phase ni.. and masuk pahse baru.. ehem2.. nak baut secare rasmi ke? ahak.. ok2.. dengan ini aku, cik nomi menampatkan diet fasa 1 yang disokong penuh oleh TBL bloggers.. ehekhekhek..

(W0) - Isnin 1/06/09 - 66kg

(W1) - Jumaat 5/06/09 - 65.3kg

(W2) - Jumaat 12/06/09 - 64kg

(W3) - Jumaat 19/06/09 - 64kg

(W4) - Jumaat 26/06/09 - 63.3kg

(W5) - Jumaat 03/07/09 - 62kg

(W6) - Jumaat 10/07/09 - 62kg

(W7) - Jumaat 17/07/09 - 62kg

(W8) - Jumaat 24/07/09 - 62.5kg

(W9) - Jumaat 31/07/09 - 61kg

(W10) - Jumaat 07/08/09 - 60kg

(W11) - Jumaat 14/08/09 - 60kg

(W12) - Jumaat 21/08/09 - 59kg

(W13) - Jumaat 28/08/09 - 58.5kg

(W14) - Jumaat 04/09/09 - 57.5kg

(W15) - Jumaat 11/09/09 - 57kg

(W16) - Jumaat 18/09/09 - 56.5kg

(W17) - Jumaat 25/09/09 - 57.5kg

(W18) - Jumaat 9/10/09 - 57.3kg


Next fasa.. entry akan datang hokay.. lebih sejam dah menaip entry nih..haih.. (benti2 jugak lah)

Gambar makanan lagi

Semalam balik timbang, berat aku 57kg.. kadang2 rasa timbang tu rosak pun ade gak.. klu 10 kali naik 10 bacaan lah yang kuar.. ni yang rase nak beli scale baru nih.. digital punye.. tapi kann semalam pose..ahaks.. sah2 lah berat turun kan petang2 tu.. tapi aku makan banyak malam tu..

Saje nak tunjuk menu buke semalam.. sup ayam oat.. kali guna ayam fresh bukan ayamas.. sedap wooOO.. (aku mmg ade syndron suke puji masakan sendiri.. sorry lah klu yang berbulu gigi ek)



dan

sayur khailan+brokoli oyster sos



yang tak bestnye.. aku masak pakai minak arh.. nak bg sedapkan..kene lah tumis2.. ok2.. aku akan beli minyak zaitun..



ps: esok jamuan raye universiti.. siap incharge gerai lagik.. nak pose ke tak..nak pose ke tak.. pose ke tak.........

TBL bile last?

First aku nak tahu.. hari ni ke last TBL?

Kalau last memang takkan berjaye lah aku nak mencapai mission aku 55kg. huhuhu.. siap naikkk lagi tuh. hadoi..

Ok.. cerite ari ni. aku dah kembali cerie dan heppy cam biase. hakhak.. berjaye la jugak aku memositifkan diri (rosak bahasa woi)..

Yang bestnye.. semalam balik umah. lepas solat n masak tuk buke, aku dengan berbaju kurungnye, terus menyumbat earfon mp3 dan memulakan aerobik di dalam bilik. hakhak.. tak sangka berjaya jugak aku workout. aku ni nak harap berat naik dulu, baru nak work out ke. hukhuk.. takp2, nilah hikmah berat aku naik masa raye ni. haha.. klu tak tak insap2 gak nak workout.

basah gak arh bilik dek titesan keringat haku tuh. ala buat kejap je. pastu light je pun.. dalam setengah jam. nak bagi bersemangat tu kena lah dengar lagu2 yang kite suke kan. baru rase cam nak menari2 sikit. hokey.. seb baik hosmet aku takde..

Memang rase ringan je badan.. kepala pun dah kurang sakit.. best sangat. =)

lepas aerobik, mandi, aku terus sapu minyak panas kat kaki. haha.. aku tau dah, ni nanti mesti kejang kejung ni. yelah dah lama tak workout. swimming pun berzaman tinggal. haih.. sekali hosmet tanye la pulak bile diorang balik, sakit perut ke..asal bau minyak hangin? aku cakap "tak arh..sapu kat kaki, kang gelak pulak kalau saya cakap nape kaki sakit", "kenape?", diorang tanye.

"Aerobik", dengan muke sengal..

"Wahahahahahahhahkahkahkah", <---(aku dah hagak dah.. mesti diorang gelak ramai2 punye.. ces!) =8/ Tapi aku tak kesah je ngn diorang ni. Memang diorang tau aku tengah berusaha keras nak menyelim, diorang pun beh kruang je, cume tak le poyo cam haku nih.. memandangkan dah 2 entry aku takde gambar.. kali ni aku letak la gambar.. yeahhh.. rutin aku dah bermule.. sayur dan buah.. ni kelmarin punye.. smlm buat sup ayam+sayur, lupe lak nak snap.. ps: ok..gambar buah je.. sayur takleh upload.. senget..haih

Tak best

Skang ni rasa tak best

Sebab
.
.
.

Berat naik lagi..

Muka naik jerawat banyak2..

Kepala asik sakit..

Muka kelat susah nak senyum..

Macam ada negative energy yang sedang melakukan proses mengkayaan..huh..

Rindu sumer orang yang rapat2 ngan aku tapi sumer jauh2..

Banyak rasa bersalah dalam ati ni..



Aih.. sumer negative2 ni.. susah arh camni..

Cube tgk ape yang menggembirekan..
.
.
.
Hari ni dah masuk 2 hari aku pose

Ahad ni g umah opis mate kat kota, die buat makan2 tuk kitorang.. (best g berjalan)

Sabtu g umah kawan lama kat JB (best gak sbb berjalan)

Dapat part time job baru (boleh bayar yuran master aku)

Dah jumpe solution nak bayar baki ptptn (hikhik)


lagi..

takdok dah

kaann..

negative lagi banyak.. sbb tu cam tak bermaye jer idup..

come on! wake up!



nak cakap..tapi berat.. tapi nak cakap jugak..

balik cuti raye hari tu rase banyak absorb negative energy.. bile jumpe kawan lama pun citer bende2 yang negative.. citer2 lama.. cam lain je rase..

pastu kat umah pun cam ada nak marah2.. bengang2.. kutuk2 orang.. ish.. tak suke betul..

Makan pun tak control.. makan sumer bende2 yang kurang berkhasiat..

Sumer2 ni macam berbaki lagi kat diri ni bawak ke jb.. camne aku nak betulkan balik ni??

oh.. mungkin kesan pms.. tapi ntah lah..


Aku akan berusaha! caiyok!

Raya tak bersalah..

Start minggu ni aku macam banyak keje sikit.. So baik aku hapdet dulu..

Oh berita pentingnya sah2 la pasal keberatan semasa raye kaaan.. takyah excited sgt nak tau berat aku camne.. mmg confirm naik punye.. aku pun mmg tak control.. belasah je sume di depan mata.. aku pun nak tengok jugak la mcamane berat aku kalau makan tak hengat dunia.. so keputusannye.. jumaat lepas berat aku naik sekelo.. hahaha.. so jadik 57.5kg!..

semalam bile sampai jb aku timbang lagi.. still 57.5kg..hehe.. oklah tu..minggu ni start diet balik..

Muke aku pun tak macam hape ntah.. jerawat naik bagai nak rak..apetaknye klu asik makan yang oily jee..

Weight in TBL minggu lepas aku baru send hari ni.. tak dapt nak on internet gune hp.. yolah..hp pun cikai yo..

lagi satu.. mmg ramai la tegur aku kurus..mule2 aku kire, pastu tak hengat dah..lost number.. hahaha.. paling best makcik aku sorang tu.. aku pun tak hengat ayat die.. tapi aku nganga jap arh nak pahamkan ayat die tu.. yang pastinye die marah aku kurus sgt.. die kate jgn kurus lagi nt tak cantik..huhu.. sory lah mak usu.. saya mmg nak kurus lagik..

AKu mmg nak letak gambar full aku.. tapi sbb berat aku naik balik.. so tak jadik lah letak..haha.. nanti2 aku letak.. aku siap dah pose special untuk blog nih tu.. baiiikk punye..bagi ramai yang meleleh.. bukan air liur tapi air mate..wakaka..